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买彩票官网:高考應有平常心

2019-05-24 08:29:29來 源:上饒日報      評論:0點擊:
 

全民彩票官网电脑版 www.uouue.icu   本報記者 賀巍 阮曄

  高考,這個歷久彌新的話題。面對即將而來的人生大考,學生的心態為之波動在所難免。無數的日夜,學子們奮筆疾書,伏于案臺書寫自己的夢想。在這不到一個月的時間里,如何平穩度過高考前的時間,應對即將來臨的人生大考?在學習準備比較充足的情況下,良好的心態是高考取勝的重要法寶。

  一顆平常心  隨機應變最重要

  保持一顆平常心,坦然面對即將到來的考試,這是成功的基礎。上饒中學的鄭老師向記者表示:“在最后的沖刺階段,充足的睡眠和適當的練習,才能保證孩子們有一個飽滿的狀態去迎接即將而來的高考。”在不到一個月的學習時間里,一定要注重學習方法,跟上老師的節奏,在老師的指導下才能達到事半功倍的效果。鄭老師還表示:“孩子們在考場上一定要學會隨機應變,應對題型的變化,在沖刺階段要有提綱挈領的眼光去復習,把自己的知識串起來。在時間上,偶爾利用課間或飯前、睡前等零碎時間來記一些單詞或知識點,而自習和晚修則用來溫習課本和做習題。 ”

  廣大考生現在要做的是盡量按照自己的計劃,做好眼前的復習。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了,不要無端地給自己預設困難,讓自己還沒開始就先怯場了。每一個同學從入學開始,每天都在為高考作準備,每天都在一步步走近高考。高考只是一次比較大一點的檢測考試而已。保持平常心,坦然面對即將到來的考試。

  作息規律  元氣滿滿迎高考

  總有家長表示,孩子在快高考的時候會出現兩種極端,一種“放松戒備”,另一種“繃緊神經”。合理的作息,才能使學生元氣滿滿迎高考。拖沓的持續作戰往往無助于學習的進步,反而適得其反??記耙⒁飫鴕萁岷?,學會放松??忌梢匝≡褚恍┗庠碩?,例如散步、慢跑等非劇烈的有氧運動,來促進身體血液循環,提高大腦的反應能力;或者聽一些舒緩的音樂,使處于疲憊狀態的大腦得以及時的休息和恢復,提高復習的效率,但不要邊聽音樂邊學習。

  上饒市青少年心理健康教育輔導中心專家表示,高三的學習是枯燥的,若不調整好自己的心態,也會影響考試狀態。“學生在遇到難題無法解答時,不妨在課余時間打打籃球、羽毛球等讓自己的思維發散,之后再回到學習中,大腦就會得到充分的調整,學習時也更加的得力。”

  臨近高考,記者也采訪了即將高考的考生,學生小陳對記者說:“有時候,在快要到達終點的時候,真的想松懈,感覺自己準備的差不多了。但老師偶爾會出幾道打擊我們的題,會幫我們緊一緊弦,面對即將到來的考試,詳盡的復習還是必不可少的。”

  家長寬心  關懷適當不過度

  “家里安靜得太可怕了。”高三考生亮亮向記者傾訴道,“我有時候寫試卷寫得挺晚,我媽還會躡手躡腳進來給我蓋被子,自打備考以后,我家都安靜得可怕,失去了以前的歡笑聲,這樣反而弄得我更緊張。”

  和考生比起來,有些家長也是不淡定的。“高考是人生的大事,我們家長怎能不緊張啊。就怕孩子這段時間松懈下來,所以我們隨時都提醒孩子要加油。”家長戴女士說。另一位家長徐女士也說:“這段時間很關鍵,家里所有人都圍著他轉,每天都在想給他弄什么好吃的,吃什么有營養。”家長對高考的重視可見一斑,不過,這種草木皆兵般的“重視”,可能反倒給孩子增加心理壓力。專家表示,不要對孩子的一絲風吹草動就異常關注,要以平常心看待高考,家長的焦慮會給孩子的心理造成極大負擔,影響高考備考。  

  專家建議,家長首先需要做的是對自己有個清晰的定位,在面對高考這一問題上,家長只應該起到輔助作用,切忌喧賓奪主,避免加重孩子的焦慮感。同時,家長在與孩子溝通時,要以心平氣和的態度去交流,傾聽孩子的需要,了解孩子真實的想法。專家表示運用一些心理暗示去關注和鼓勵孩子,讓他們以充足的自信和良好的心態去面對高考就可以了。


本文來源于上饒新聞網[全民彩票官网电脑版 www.uouue.icu]
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